La reeducación funcional, en termino de postura, es un tema que en la actualidad es una necesidad.
Si viviéramos en armonía con la naturaleza como nuestros ancestros más lejanos, los que cazaba y cultivaba, no seria así, tendríamos otros problemas, no estos.
Hoy pasamos la mayor parte de nuestra vida sentados en el sofá, en el coche, en la oficina o, al contrario, tenemos que estar de pie mucho rato como quien trabaja en un bar o en una cocina o en una peluquería, etc.
Las obligaciones, ante todo del trabajo, y las comodidades, entre las cuales también se encuentra el uso del móvil y del ordenador, nos llevan a actitudes posturales antinaturales, que se repiten en el tiempo y largo plazo. A fin de compensarlas el sistema tónico postural se adapta, determinando ciertas actitudes posturales poco saludables.
Siendo esta nuestra condición, tenemos que hacer algo al respecto:
– previniendo lo más que podamos estos tipos de adaptaciones,
– introduciendo actividades que puedan contrarrestar o mitigar las alteraciones,
– favoreciendo un posible reequilibrio.
Los ejercicios más significativos, en el sentido postural, que actualmente se conocen, trabajan a nivel de la cintura abdominal. Estos ejercicios son anti-gravitatorios y movilizan la propiocepción.
La eficacia está en el activar la parte tónica de los músculos, la que trabaja fuera de la voluntad. Por lo tanto, se trata de ejercicios que lleguen indirectamente a ella, con un grado de intensidad suficientemente baja para que se active esta parte tónica del músculo y no otras.
🇮🇹 Posturale – prevenzione.
La rieducazione funzionale, in termini di postura, è un tema che al giorno d’oggi è diventato una necessità.
Se vivessimo in armonia con la natura come i nostri più lontani predecessori, quelli che erano obbligati a cacciare e a coltivare, non sarebbe così, avremmo altri problemi, non questi.
Oggi passiamo la maggior parte della nostra vita seduti, sul divano, in macchina, in ufficio, o, al contrario, dobbiamo stare in piedi a lungo, come chi lavora in un bar, in cucina, o come chi lavora come parrucchiere, e così via.
Le costrizioni, del lavoro in primis, e le comodità, tra le quali anche l’uso del telefonino e de computer, ci portano ad assumere attitudini posturali innaturali, che si ripetono nel tempo e a lungo. Con il fine di creare un atto di compensazione, il sistema tonico posturale si adatta, determinando attitudini posturali malsane.
Essendo questa la nostra condizione, dobbiamo fare qualcosa al rispetto:
– prevenire il più che possiamo questo tipo di adattamenti,
– introducendo attività che possano contrastare e ridurre le alterazioni,
– favorire un possibile riequilibrio.
Gli esercizi più significativi, in senso posturale, che si conoscono attualmente, lavorano a livello della cintura addominale. Questi esercizi sono anti-gravitazionali e attivano la propriocezione.
L’efficacia sta nell’attivare la parte tonica dei muscoli, quella che non lavora con la volontà. Si tratta, per tanto, di esercizi che ivi arrivano indirettamente, con un grado di intensità sufficientemente bassa perché si attivi la parte tonica del muscolo e non altre.