Gimnasia Abdominopélvica

AbP 2022-2023, ¡empezamos el 1 de septiembre!

ES

Lo que vamos a hacer en las clases es parte de una reeducación funcional.

Se trata de ejercicios de propiocepción , de Kegel, de coordinación, fortalecimiento y tonificación muscular, todos en condición de hipo-presiva del comparto abdomino-pelvico.

Los ejercicios propuestos actúan en particular a nivel de la cintura abdominal, en todo su recorrido, y a nivel del suelo pélvico.

Son indicados para todos los trastornos pelvianos y en todo los tipos de hernias (discal, inguinal, hiatal, diástasis abdominal, etc.)

Una musculatura en tono realiza sus funciones, la de amortiguar, la de contener las vísceras y la de proteger la columna vertebral.

Aporta beneficios a la postura, cuida el suelo pélvico y amplia la respiración.

IT

Quanto faremo nelle classi è parte di una rieducazione funzionale.

Si tratta di esercizi di propiocezione, di Kegel, di coordinazione muscolare, di rinforzo e tonificazione muscolare, tutti fatti in condizione di ipo-pressione del comparto addominopelvico.

Gli esercizi proposti agiscono in particolare a livello della cintura addominale, in tutta la sua estensione, e a livello del pavimento pelvico.

Sono indicati per la cura della maggior parte delle problematiche pelviche e in tutti i tipi di ernie (discali, inguinali, iatali, diastasi addominali, ecc.).

Una muscolatura in tono realizza la sua funzione, quella di ammortizzare, quella di contenere i visceri e quella di proteggere la colonna vertebrale.

Apporta benefici alla postura, cura il pavimento pelvico e da spazio alla respirazione.

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